它富含钾离子有助控血压，营养师：这样吃还降血脂
天冷时，我们必须特别注意血压与血脂，食物中的钾与抗性淀粉是帮助维持血压血脂的重要营养素，烹调时多选择钾、抗性淀粉含量较高的食物，如：根茎类的马铃薯，并试着调整烹煮方式.......铃薯烹煮2步骤，帮助...
养肺运动怎么做？医师简单1方法增肺活量
常运动的人肺活量比较好，当脏空气进入变成痰时， 容易把痰咳出来，但如何锻炼肺功能呢，听听陈晋兴医师怎么说！锻练肺活量，让肺更健康肺功能包括肺活量，是指一次尽力吸气、再尽力呼出的气体总量；空气吸进肺泡后...
冲水前看一眼！医师1张图秒看出肠道隐忧
大肠的疾病症状从前一单元的大肠解剖生理，我们知道：一、大肠会自行蠕动，有时会有强烈的蠕动波刺激排便。二、大肠负责吸水，所以粪便的软硬和大肠的功能有关。三、大肠也负责排便，所以粪便没有排出来会胀。此外，...
宝宝嘴里长“鹅口疮”怎么办？
六个月大之前的婴儿，因为免疫力较弱，如果口腔或嘴唇的黏膜受损，或是没有每天好好清洁口腔，就可能长霉菌。最常见的是长念珠菌，俗称“鹅口疮”。外观和奶垢很像，但鹅口疮黏很紧，如果勉...
便秘不再来！8小时让肠胃焕然一新 85％便秘都改善
你也有便祕吗？统计发现高达5成5的上班族有便祕，随年龄发生率提高。如果七天内排便量少于2∼3次、排便量少、粪便呈颗粒状或过硬、排便困难需用力，那就很可能是便祕！便祕大部份源自于生活习惯不良、心...
长寿男性4个共同点 锻炼身体排最后 排第1位的 许多人都在做
从古到今长寿一直是很多人非常关注的话题，想要自己拥有长寿的体质，除了基因的遗传，养成良好的生活习惯是非常重要的因素，据统计女性长寿的数量比男性要多，可能是由于在生活中男性承担的压力比较大，而女性比较注...
每天1杯红茶=吃6颗苹果 瑞典研究证实：能减少肿瘤生长
大家都有听过“一天一苹果，医生远离我”这句老台词了吧。但今天苹果的地位就要不保啦！根据国外研究发现，一杯红茶所含的抗氧化成分，竟相当于六颗苹果。▼根据瑞典卡罗琳医学院研究结果显...
咖啡防失智、改善脂肪肝 但饭后千万别马上喝！
喝咖啡对健康的影响各有优劣，摄取过量的咖啡会对身体造成诸多不良影响，例如：不容易入睡、伤胃、增加胆固醇、容易阻断铁质吸收，以及提高罹患骨质疏松的机率。但如果饮用得当，每天喝适量的咖啡，其实可以降低罹患...
你舌头摆对了吗？专家:大大影响你的颜值
若是你的“呼吸方法”不对，可是会大大影响你的颜值的！大家是否有注意过你在“呼吸”时，究竟嘴巴是习惯张开还是紧闭呢？或许有些人会想，在意这些细节干嘛，但在...
流感爆发！这些东西感冒时千万别吃 越吃越严重！
近段时间，流感盛行，一人感冒，身边人纷纷被传染。有时候明明吃了药，病情为啥还是不见好？可能是你吃了不该吃的东西！ 感冒期间这些千万不要吃蜂蜜感冒了多半会咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，于是很多人感...