“吃水果的陷阱”对血糖、体重具杀伤力掌握3要点才能吃进营养
一位40多岁的女士，体重约80公斤，在公家机关上班，生活稳定，她知道手摇杯饮料或是蛋糕、甜点含有过多精制糖，所以一概“敬谢不敏”。不过，因为国健署告诉大家多吃蔬果，所以给她爱吃...
医生从来不买这几种菜 却很少主动告诉他人！
医生去买菜，下面这些蔬菜和食物他们从不会买。1无根豆芽豆芽口感清脆、且高营养，是餐桌上常见的蔬菜，可在不少菜市场里，却有这种没有根须且肥胖白净的豆芽占据着大部分市场。而无根豆芽在生产过程中除大量使用无...
早上喝牛奶好 还是豆浆好？听过营养师的分析 就不用纠结了
一日之计在于晨，对于一个人来说，每天的早餐是非常重要。营养的早餐可以帮助维持每一天的能量，还能够让身体各器官得到能量而正常的运作。在进食早餐的时候要选择有营养的食物，在生活中豆浆和牛奶这两种饮品都是比...
喝一杯肉桂茶调节自律神经 3方法摆脱忧郁
肉桂茶可以调节自律神经，改善忧郁情绪。编者按：忧郁症和恐慌症在现代社会中越来越多，如果不及时调整心情，还可能引起更严重的疾病。一些简单的方法，就可以帮你改善忧郁、恐慌情绪。忧郁症、恐慌症的保养方法●肉...
减肥该喝茶或咖啡？日本名医教你喝这个
为什么绿茶咖啡可以瘦身在各位读者之中，应该有人会想："只是把绿茶与咖啡混在一起喝，怎么可能就会瘦下来啊？""可以瘦身的理由"大致可分成以下三点：①咖啡、绿茶各自有瘦身效果②可以均衡摄取两者的营养成分③...
日本食疗大师：用「米汤」起死回生！糙米养生法连续喝一周 排出黑色宿便
94岁的日本自然疗法大师东城百合子，一生几乎都在与饮食打交道。从24岁罹患肺结核濒临死亡，因食糙米而获救，便一发不可收拾。东城百合子回忆，我弟弟还是婴儿的时候，曾因消化不良差点死掉，正是喝米汤救活的。...
绿叶蔬菜首选 “菠菜”的好处和吃法
人人都知道绿叶蔬菜都有益于身体健康，而其中之最，当属菠菜，它含有丰富的维生素和矿物质等。菠菜的健康价值菠菜真是非常健康的食物，它既含有维生素，又含有矿物质，并且还是一种抗氧化剂的来源。菠菜中大量存在的...
补锌是猪肝的12倍 是牛肉的15倍 一周吃1次补锌效果顶呱呱
在日常生活中父母们都知道在孩子生长发育的阶段一定要及时给孩子补钙，但是大部分家长忽略了给孩子补锌这件事。其实缺锌比缺钙危害还要大，锌是人体必需的微量元素，在我们生长发育过程有着非常重要的作用。如果孩子...
勿拿美味换健康 营养专家不吃的垃圾食品！
派类及酥类食品漂亮美味，但营养专家不愿吃这些“垃圾食品”。许多人，尤其儿童青少年，喜欢吃各种外观漂亮的美味食物，如曲奇饼干、火腿肠、蛋黄派、即食营养麦片等。然而，营...
猪肝这么炒 嫩滑爽口 美味无腥 好吃又下饭 养肝明目又补血
猪肝作为猪身上的重要器官，可能很多人会排斥它，毕竟它可是汇集了猪身上的很多毒素存在的，要是没有处理干净还会对身体造成一定的影响，不过这些都没办法否定它的营养价值，猪肝中除了含有蛋白质之外，还有钙，铁，...