3分鐘筋膜運動！放鬆筋膜就能輕鬆瘦下半身
筋膜按摩 一向都是按摩師和運動員的按摩技巧，但原來對瘦身都有莫大幫助！按摩打結的筋膜，藉由「放鬆」來消除壓力令僵化的肌肉放鬆後，血液循環也會跟著變好，提高體溫後就能促進新陳代謝，身體自然能培養成易瘦體...
女神愛吃「龐德飲食」 靠它減重、抗發炎、降三高
高血壓、心臟病其實跟吃錯飲食息息相關！風行於美國的「龐德飲食」，連天后瑪丹娜也是愛好者，成為維持美麗又健康的秘密。龐德飲食強調結合地中海飲食與亞洲飲食的優點，具有減重、抗發炎、低升糖、降三高的特點，簡...
9點前一定要吃早餐！中醫師「十二時辰經絡養生」大公開
不只工作、上班有SOP（Standard Operating Procedure），想要成功養生其實也有SOP可遵守！中醫師表示，民眾想要維持健康體魄，不妨遵循老祖先的智慧，善用「十二時辰經絡養生」來...
防痴呆，亚健康飲食不给力～必吃10大健脑食物！
預防失智症，哪一種飲食型態比較好？絕大多數人的答案是「地中海飲食」，但您知道嗎？美國洛許大學醫學中心在長達5年的追蹤中，發現「麥得飲食（The MIND Diet）」在於阿茲海默症的發生率、減少認知功...
原來這就是擁有纖腰的關鍵！日本研究：吃飯速度快，腰圍會較粗 想瘦就要⋯⋯
以為節食就可擁有纖腰？有沒有想過原來腰圍與吃飯速度原來有極大的關係？！日本有研究指出，吃飯較快的人腰圍會較粗，皆因大腦還未感知到飽的訊息。想保持苗條身型，就要記得要慢慢吃了～Text: Christi...
坊間薯途減重迷思
© GCMT 愛美之心，人皆有之，減肥是不少女士的終身事業，試盡千方百計只為了擁有完美體態。可是胡亂節食有損健康，單吃蔬菜又營養不均，坊間有傳的番薯薯仔減肥法，是否營養足夠又飽肚，又可吃出苗條健康好身...
常喝豆漿易罹患乳癌？營養師：2種食物更該忌口！
對女性來說，乳癌不僅是一種癌症，更會害自己成了「少奶奶」、失去女人的其中一個象徵，因此，如何防治乳癌成為時下女性的一大關注議題。近年來，網路廣泛流傳「吃黃豆製品容易性早熟，甚至會得乳癌」的說法，但，事...
糖尿上眼可致盲
當高血糖水平導致視網膜血管受損時，血管有可能膨脹及出現滲漏，又或者導致栓塞，如血液流通長時間受阻，異常的增生血管便會在視網膜上生長，這些新生血管很容易出現滲漏並影響視力，亦即所謂的「糖尿上眼」，醫學...
下蹲膝盖突然抽筋怎么办？长期肠胃不好怎么办？来看看这个吧，或许有用
【早安健康／蕭采縈（美容健康國際交流協會理事長）】▎撥見效！每天花15分鐘，膝蓋不卡卡、連腸胃都變好撥筋功效：促進血液循環。緩解膝部疼痛不適。延緩膝關節退化。穩定膝關節，減緩關節磨損。撥筋手法划撥、直...
60歲拉筋拱橋無問題！Do姐鄭裕玲的養生之道
《Do姐再Shopping》已經播出兩星期，還有1星期便完結。大家還記得鄭裕玲（Do姐）在第一集東京篇中，又攀石又做瑜伽，就連30多歲的農夫同黃翠茹的體力都不及經已60歲的Do姐，可見她對自己的身體有...